中新健康丨如何在中醫(yī)理論指導(dǎo)下科學(xué)運(yùn)動(dòng)控制體重？專(zhuān)家解答

中新網(wǎng)4月17日電 國(guó)家中醫(yī)藥管理局17日召開(kāi)健康中國(guó)中醫(yī)藥健康促進(jìn)主題發(fā)布會(huì)之“中醫(yī)藥與運(yùn)動(dòng)健康”專(zhuān)題發(fā)布會(huì)，介紹中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生理念與調(diào)養(yǎng)方法等，并回答記者提問(wèn)。會(huì)上，四川省骨科醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科主任羅小兵指出，控制體重現(xiàn)在是比較熱門(mén)的話(huà)題，體重超重分為肌肉型和脂肪型，肌肉型超重，對(duì)運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)是個(gè)好事，脂肪型也就是俗稱(chēng)的“肥胖”，危害比較大，它是一種代謝性的問(wèn)題，同時(shí)又是糖尿病、高血壓等慢性病的重要誘因，目前干預(yù)手段主要通過(guò)增加機(jī)體能量的消耗，減少機(jī)體能量積聚來(lái)減重。

羅小兵稱(chēng)，在肥胖的干預(yù)中，中醫(yī)整體觀(guān)念辨證施治具有非常重要的意義。首先，從整體觀(guān)分析引起肥胖的病因病機(jī)，根據(jù)辯證分型制定綜合的干預(yù)方案。其次，根據(jù)患者的體質(zhì)辨識(shí)肥胖類(lèi)型、運(yùn)動(dòng)功能狀態(tài)，結(jié)合各種功能興趣制定適合的運(yùn)動(dòng)方案。值得注意的，肥胖人群需要通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減重，但是運(yùn)動(dòng)的時(shí)候膝、踝關(guān)節(jié)容易損傷，所以在制定運(yùn)動(dòng)處方時(shí)要科學(xué)運(yùn)用“辨體施動(dòng)”的理論，在運(yùn)動(dòng)和減重間找到一個(gè)非常好的平衡點(diǎn)，既強(qiáng)調(diào)安全性，又強(qiáng)調(diào)有效性，實(shí)現(xiàn)個(gè)性化，達(dá)到減重的目的，同時(shí)又避免運(yùn)動(dòng)損傷。

羅小兵介紹，其次，要注意“形氣神”的整體調(diào)節(jié)，中醫(yī)認(rèn)為，形之變導(dǎo)致濁氣留滯，氣之失引發(fā)升降失常，神之異則臟亂神失，致使肥胖，需通過(guò)運(yùn)動(dòng)綜合的調(diào)形、調(diào)心、調(diào)息，勿至“形氣相失”。因此，減重時(shí)不可只關(guān)注局部，而應(yīng)進(jìn)行整體的調(diào)節(jié)。中醫(yī)主張通過(guò)動(dòng)靜結(jié)合的運(yùn)動(dòng)方式，比如太極拳、八段錦，調(diào)和形體的舒展與氣血的流通；配合呼吸吐納以安神定志，使形、氣、神三者相得益彰。唯有身心內(nèi)外協(xié)同共濟(jì)，方能實(shí)現(xiàn)“形與神俱”的健康狀態(tài)，從根本上化解肥胖這種疾病。